孕妈需要知道的知识(4)

脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。

考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10

如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；

根据考普氏指数标准，指数达22以上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表示营养重度失调。

1、单独小床

2、避免阳光直射眼睛

3、不需要用枕头

4、选择纯棉衣物

5、衣服单独清洗

6、勤洗小屁屁

7、奶瓶消毒后再用

8、吃奶后拍嗝

9、及早出去晒太阳

10、勤剪指甲

11、鼻孔、耳朵别随便抠

12、坚持抚触

13、注意清洁乳头

14、布尿布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤更能防红屁屁。

1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的表现，应减少奶量，加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入。

2、断断续续不停地放屁，但无臭味，这种情况是孩子饿了，应及时喂食。

3、多屁多粪便，常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起，这时应减少摄入高淀粉的食物。

1.多和宝宝说话。

2.多抚摸宝宝。

3.多回应宝宝的呼唤。

4.多让宝宝动手动眼。　

5.多爬。　　

6.多搭积木。　

7.多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书。　　

8.多给宝宝唱儿歌。　

9.多和宝宝一起整理玩具。　

10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴等。　

11.让宝宝多一点情感体验